Diabète de type 1 - section exercice
Aliments et activité
Ajustement de l'alimentation
Avant l'activité :
Si tu viens de prendre ton repas ou si ta glycémie est > 10 mmol/L sans cétone, il n’est pas nécessaire de prendre des aliments glucidiques en plus de ton plan alimentaire habituel.
Si ta glycémie est < 7 mmol/L, tu dois prendre une petite collation de 10 à 20 g de glucides (voir le tableau à la page suivante pour des exemples).
Pendant l'activité :
Si l’activité est de faible intensité : Il n’est pas nécessaire de consommer d’aliments durant l’exercice en prévention d’une hypoglycémie.
Si l’activité est de moyenne intensité : Prévoir 10 à 20 g de glucides par heure d’exercice.
Si l’activité est de forte intensité : Prévoir 10 à 20 g de glucides par 30 minutes d’exercice.
Après l’activité : Si tu pratiques ton activité en avant-midi ou en après-midi, tu prendras ta collation habituelle après ta période de sport.
Si tu pratiques ton activité physique en soirée, assure-toi de prendre une collation légèrement plus riche en glucides et ajoute une source de protéines pour prévenir l’hypoglycémie durant la nuit.
Collations pour les activités physiques
Exemples d'aliments faciles à consommer
Source
L’activité physique et le diabète
CHU Ste-Justine, Montréal, Canada – Section Diabète
